点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:玛雅彩票网投|玛雅彩票投注
首页>文化频道>要闻>正文

玛雅彩票网投|玛雅彩票投注

来源:玛雅彩票返点2021-11-26 17:48

  

最新研究!不是谁都需要每天八杯水******

  从小到大

  总是听人说

  每人每天要喝够8杯水(约2升)

  最近,一项新的研究结果驳斥了这个说法

  其实人类饮水需求千差万别

  1

  科学家们是怎么测量人一天需要多少水的?

  11月24日发表于《科学》期刊的这项研究,测量了26个国家5600多人的饮水量,参与者年龄从8天到96岁不等,他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素的水。研究人员发现,人们每天的平均饮水量在1升到6升之间。

  图源:摄图网

  此外,研究人员们收集并分析了参与者的数据,将参与者所在地的温度、湿度和海拔高度等环境因素,与测量的水分周转率、能量消耗、体重、性别、年龄等进行了比较。

  在所有条件相同的情况下,男性和女性的差异大约是半升水的周转量。研究结果预计,一个20岁、体重70公斤、生活在发达国家的海平面高度、平均气温10摄氏度、相对湿度50%的非运动员男性,每天会吸收和流失约3.2升水。同样年龄和活动水平的女性,体重60公斤,住在同样的地方,需要消耗2.7升水。

  同时,一个人消耗的能量增加1倍,则他们每天用水量将增加约1升。体重增加50公斤,用水量则增加0.7升。湿度每增加50%,用水量就会增加0.3升。运动员比非运动员多消耗大约1升水。

  快来算算自己需要多少水!

  这项研究中,近100个团队的科学家们联合开展了实验,得出了全球首个人类全生命周期的“饮水公式”。据此公式,大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适。

  其中,PAL是身体活动水平,等于人体24小时总能量消耗(TEE)除以人体24小时的基础代谢率(BMR)。HDI则代表人类发展指数,反映不同地方的社会进步程度。对于此公式中,发达国家的HDI值为0,中等国家HDI值为1,落后国家HDI值为2。此外,非运动员的Athlete Status(运动状态)值为0,运动员为1。

  研究人员用此公式计算发现,平均而言,20至35岁的男性每天消耗4.2升水,而30至60岁的女性消耗3.3升水。而且从60岁起,水的需求量随着年龄的增长而下降。等到了90多岁,人的需水量已经降至2.5升左右。

  科学喝水,还得注意这些!

  俗话说“人以食为天,食以水为先”,每天保持充足的饮水量,对人体皮肤、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示:

  图源:网络表情包

  1. 不要等到口渴再喝水。口渴是身体缺水的信号,当你感觉口渴的时候,那说明细胞已经缺水了。

  2. 吃饭前不要大量喝水。这可能会冲淡消化液,使胃酸浓度降低,易出现消化不良、急性胃肠炎及腹泻。

  3. 喝水时水温以 25 ℃~ 40 ℃为宜,最好不要超过 65 ℃。

  4. 运动后不要一次性牛饮!如果运动后狂饮,会导致钠离子含量变低,这一现象被称为“稀释性的低钠血症”,也叫水中毒。运动后人体的各个脏器处于比较劳累的状态,突然大量补水会导致心脏负担明显加重,对很多脏器功能,特别是对心脏不利。

  5. 在高强度的运动后,需要适当喝含有电解质的水,比如含盐、含糖的,这样可以把人体丢失的盐分和糖分补充回来。

  END

  资料来源:科普中国、中国科学网、澎湃新闻

  整理:董小娴

玛雅彩票网投

科学的温度 | “阳康”后锻炼分几步走?******

  •   (文图:赵筱尘 巫邓炎)

    [责编:天天中]
    阅读剩余全文(

    相关阅读

    推荐阅读
    玛雅彩票客户端大兴机场首条保通航道路贯通
    2024-03-13
    玛雅彩票娱乐霍建华也难逃中年发福?只是这发际线还是很优越的
    2024-07-16
    玛雅彩票登录解析红旗全新中型SUV HS5
    2023-12-30
    玛雅彩票赔率同筑生态文明之基 同走绿色发展之路
    2024-05-31
    玛雅彩票计划 防晒喷雾使用需谨慎,不能直接喷脸!
    2024-05-31
    玛雅彩票官网平台旗帜鲜明地支持马斯克:激光雷达三年内将被取代!
    2023-12-31
    玛雅彩票玩法熬夜不仅让人头秃 还会使心脏停跳!
    2024-02-07
    玛雅彩票官网老艾:内资砸盘帮外资抄底
    2024-07-18
    玛雅彩票手机版APP蔡英文炒作“两岸战争” 把台湾推向“火线”
    2024-10-25
    玛雅彩票官方网站星空有约丨立春元宵喜相连,本世纪仅有6次
    2024-10-01
    玛雅彩票邀请码刘诗诗台北顺产金牛座男孩
    2024-01-20
    玛雅彩票论坛成都高校"情话阶梯"
    2024-09-07
    玛雅彩票软件知否|让全球180万人重见光明的角膜 人人都能捐献吗?
    2024-11-16
    玛雅彩票规则女子遛狗变身“低头族” 一脚踩空掉入下水道
    2024-01-27
    玛雅彩票注册网动力强劲还不挑油 东风日产新天籁2.0T
    2024-03-11
    玛雅彩票注册新增3所中外合作办学机构
    2024-01-28
    玛雅彩票骗局配英菲尼迪2.0T,只卖15万,却不敌雅阁
    2024-04-28
    玛雅彩票官方伊拉克用中国02式高射机枪打
    2024-08-04
    玛雅彩票计划群泰国举行国王加冕大典彩排 仪式预计耗资10亿泰铢
    2024-01-30
    玛雅彩票平台选公办校还是国际校?
    2024-04-14
    玛雅彩票走势图 用人荒!年轻人宁愿送外卖也不去工厂
    2024-05-03
    玛雅彩票app下载杨清华2019年五行运势详解,这些人财运滚滚来
    2024-03-23
    玛雅彩票下载app滴滴成立司机服务部 计划年内设立两千名服务经理
    2024-10-28
    玛雅彩票官网网址娱乐新鲜派|周锐:愿把生活写成歌
    2024-02-11
    加载更多
    玛雅彩票地图